Чи корисна йона для дітей?

Досвідчені педіатри радять: перш ніж відправити дитину на заняття йогою, неодмінно порадьтеся з лікарем. Справа в тому, що при всіх своїх плюсах, індійське вчення деяким малюкам може нашкодити. Наприклад, воно просто заборонено при психічних захворюваннях, а також при гострих хворобах.

Дитяча йога користь

З великою обережністю потрібно планувати заняття, якщо у дитини — родова травма (адже, на жаль, таких діток зараз — немало). Наприклад, при вивиху стегна, або кривошиєві йога може серйозно нашкодити немовляті. При патологіях хребта, кульшового суглоба, а також деяких інших пологових травмах також необхідно забути про різного роду експериментах і діяти з максимальною обережністю. Тому, перш ніж відправити улюбленого сина чи доньку на заняття, добре б отримати консультацію у ортопеда, невропатолога і лікаря. Якщо фахівець не знайде протипоказань, записуйте дитину в йога-студію. Але тільки в тому випадку, якщо там працюють кваліфіковані фахівці, які дійсно володіють цією технікою.

Хочете зайняти дитину йогою?! Найміть їй тренера, зробити це можна тут: ifit.ru/yoga.
Все про його, замовити інструктура, обрати програму тренувань, все на одному сайті.

Йога — ціла система, яка при грамотному підході може бути дуже корисна дітям. Зокрема — тим, у кого є порушення постави, бронхо-легеневі захворювання, гіперактивним дітлахам і малюкам, які не можуть зосередити свою увагу на чомусь більше, ніж на 10 секунд. Заняття покращують загальний стан мозку, м’язової і дихальної систем, кровообіг, відчути внутрішню гармонію, подарувати спокій.

Але навіть самі тренери пояснюють — йога для дітей передбачає деякі обмеження. Наприклад, категорично протипоказані серйозні Кріі і пранаями, а також (до певного віку) — стійка на голові. Тренування обов’язково повинні враховувати особливості дитячого організму і психіки. У дітей не сформована кісткова і м’язова система. Так, вони дуже гнучкі, але батьківське самолюбство не повинно перетворювати їх на гуттаперчівих хлопчиків і дівчаток. Організм дитини ще до кінця не сформований, і сміливими експериментами можна заподіяти шкоду. Приміром, йде формування ендокринних залоз, і, якщо цей процес через безграмотних занять йогою піде неправильно, малюк може зупинитися в рості. Це також може негативно відбитися на зорі. Якщо активізується робота статевих залоз, то діти дуже швидко перетворяться в маленьких чоловіків і жінок. Проте всі процеси повинні йти своєю чергою. Наслідки такого занадто раннього дорослішання, що не прожиті вчасно дитячі переживання можуть «наздогнати» людини в 30 або 40 років.

Починати заняття йогою радять не раніше 5 років — все ж хотілося б, щоб дитина розуміла, що він робить. І, хоча йога — не тільки фізичні вправи, занадто «завантажувати» його філософським вченням і складними термінами малюка не варто. Краще зробити упор на рухову навантаження. Заняття повинні тривати 30-40 хвилин і проходити в ігровій формі. Якщо все буде побудовано як слід, відповідно до принципу «Не нашкодь», вони будуть корисні всім дітям — і тим, хто через гіперактивності не може всидіти на одному місці, і той, хто «прилип» до монітора комп’ютера.

Наталія Миколаєва

Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>