Вибираємо протеїн для набору маси

Вибираємо протеїн для набору масиДля активного розвитку, зміцнення м’язів має значення білок. Саме ця речовина дозволяє відновлювати, удосконалювати рельєф тіла. Протеїн для набору маси вживають всі бодібілдери і атлети, і це не дивно. По-перше, це — відмінний матеріал для якісного синтезу скорочувальних білків, що і дозволяє прискорювати ріст м’язів. Актуально це і в процесі фізичних навантажень, і після їх завершення.
Якщо спортсмен після тренування не наситить організм необхідною амінокислотним матеріалом, то буде спостерігатися катаболізм, через що відновлювальні процеси будуть слабкими. Крім того, білок — це енергія, що дуже важлива при серйозних навантаженнях, які супроводжуються високою витратою енергії.
Протеїн для росту м’язів важливий і тому, що коли амінокислоти надходять в кров, підвищується концентрація соматотропного гормону та інсуліну — завдяки ним стимулюється розвиток кісткового скелета, мускулатури. Також відбувається придушення секреції катаболічних гормонів, які руйнують м’язи, зокрема, кортизолу. Взагалі, амінокислоти, які є безпосередніми продуктами білкового розпаду, самі по собі вважаються потужними стимуляторами анаболізму.
Про вплив протеїнів на організм тут: надо ли протеин.
Саме тому для всіх бодібілдерів і атлетів питання, «який протеїн вибрати для набору маси?» Не втратить актуальності — білкових сумішей існує величезна кількість. Сьогодні використовується кілька головних видів протеїну — у кожного спостерігаються свої особливі характеристики.
Проведений вченими аналіз дозволяє всі види розподіляти по здатності стимулювання м’язів, їх відновлення. При цьому враховується коефіцієнт доступності препарату і його вартості. Як вибрати протеїн і не прогадати? Традиційно кращими прийнято вважати сироваткові суміші — вони миттєво засвоюються і мають ряд позитивних властивостей.
Казеїн ж є допоміжною добавкою, вживати яку краще перед сном, а протеїн яєчного типу відрізняється високою біологічною цінністю, але, при цьому, його вартість занадто висока. Найбільш слабким вважається соєвий протеїн, хоча, незважаючи на це, багато хто воліє саме його — це альтернатива для вегетаріанців або людей, у яких спостерігається алергія на молоко.
Вирішуючи, який протеїн вибрати, відштовхуйтесь від власних уподобань та цілей — онлайн-магазин Спортматік дозволяє вибирати високоякісне спортивне харчування провідних брендів.

Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>