Погані ранкові звички

Погані ранкові звичкиХоч сім і щасливе число, наступні сім поганих звичок можуть зіпсувати ваш ранок, пустивши під укіс всі плани та можливі успіхи. Попереджені — значить, озброєні.

«Відстрочка» підйому

Бажання «відстрочити» підйом, заводячи будильник на 5-10 хвилин пізніше, може перетворити ваш ранок в кошмар. По-перше, це вже не сон, а «одне мука», адже все одно вставати з хвилини на хвилину. По-друге, ви залишаєте собі менше часу на збори, а значить, ваш ранок перетвориться на поспіх, хаос, боязнь запізнитися, забути важливі речі і т.д. Замість того щоб спокійно насолодитися початком дня, ви самі створюєте собі стрес. А адже ви ще навіть не вийшли з дому, не покинули кордони тієї «фортеці», де вам добре і спокійно! Навіщо все це, якщо можна встати на перший поклик будильника і добре і спокійно провести ранок, налаштуватися на робочий лад і в прекрасному настрої вийти з дому? ..

відсутність сніданку

Ігнорування першого прийому їжі — ще одна стратегічна помилка. Доведено, що сніданок запускає наш метаболізм, пробуджує організм від сну, а заодно знижує ризик аварій, помилок і інших неприємностей, які можуть загрожувати нам уранці. Якщо ви хочете продуктивно почати ранок, сніданок вам просто необхідний. І краще з’їсти корисний домашній сніданок, ніж бути захопленим голодом в офісі, де суцільні вафлі, цукерки, печиво і чіпси.

Читання і перегляд новин

Перші три години після пробудження є самими продуктивними. Але замість того, щоб обмірковувати важливі особисто для вас справи і значущі проекти, ви занурюєтеся в негатив світових новин. Навіть самий життєрадісний людина здатна впасти у зневіру, прочитавши про катастрофу літака, ДТП, епідемії, нещасні випадки, смерті дітей і т.д.

Навіщо вам засмучуватися через те, на що ви все одно не можете вплинути? Не читайте новини, не дивіться новини, не сприймайте новини. І ви збережете бадьорість і хороший настрій на весь день.

Без плану роботи

Користь планування безперечна. Якщо у вас є план, ви можете досягти наміченого. Але якщо ви, як та Машенька, пішли чи то за грибами, чи то за ягодами, важко розраховувати на суп з боровиків або малинове варення. Навіть якщо ви не прихильник планів, накидати кілька найважливіших завдань на день на стікері і повісити його на рівні очей ви цілком здатні. Зате ви будете точно знати, чого чекаєте від себе сьогодні, який результат вас влаштує, а, можливо, і ощасливить.

Без чек-листів

План повинен матися не тільки для робочих справ, а й для домашніх. Набагато простіше мати перед очима список речей, які потрібно з собою взяти, або to-do-list ранкових справ. Чек-листи значно спрощують наше життя. А то ж спросоння можна забути і туалетною водою після душу побризкатися, і зуби почистити. А потім доведеться весь день переживати з приводу можливих запахів.

Інтернет

як

щасливі не спостерігали годин за часів Грибоєдова, так сьогодні користувачі Інтернету ніби провалюються в тимчасову діру, як тільки заходять на улюблені сторінки. Пошта, пара посилань — і ви вже випали з реальності, втратили купу часу і запізнилися (або ледь не запізнилися) на роботу.

негатив

Поганий настрій уранці — ще одна погана звичка. Думки про гори роботи, які вам мають, купі справ після роботи, необхідності виходити в дощ забирають енергію, підривають вашу працездатність і вбивають радість життя. Оптимізму можна навчитися, якщо постійно і методично працювати над собою — свідомо знаходити позитивні сторони, концентруватися на приємних дрібницях, радіти спілкуванню з приємними людьми (а на неприємних не звертати уваги).

Погані звички можна і потрібно викорінювати. Працюйте над собою і будьте бадьорі щоранку!

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *