Дихальна гімнастика

Дихальна гімнастикаЧи варто говорити про те, наскільки важливо для нашого здоров’я правильне дихання? Без цього не буде працювати наш мозок і всі органи. Якщо у вас бронхіт або інші захворювання дихальної системи, то обов’язково спробуйте дихальну гімнастику Толкачова. Зрештою, якщо вона вам не допоможе, то вже точно гірше не зробить.

Дихальна гімнастика Толкачова
Доктор Толкачов завжди говорив, що дихальна гімнастика допомагає не тільки бронхам, але і мозку. Справа в тому, що при кашлі і нежиті надходження кисню дуже обмежується, а значить, в першу чергу, страждає мозок, починається запаморочення і втрачається концентрація.
Дихальна гімнастика Толкачова виконується при обливанні холодною водою або прохолодною, якщо ви застуджені.
Вправа 1. Станьте прямо, руки розведіть в сторони. Зробіть глибокий вдих при цьому обійміть себе руками так, щоб вони стосувалися лопаток.

Дихальна гімнастика

Вправа 2. Зв руки в долонях і занесіть над головою так, як ніби ви тримаєте сокиру, зробіть глибокий вдих. На видиху опустіть корпус вниз так, щоб руки проходили між ніг.

Вправа 3. Упритесь в підлогу як при віджиманні. На вдиху підстрибніть до рук в положення сидячи. На видиху поверніться в упор лежачи.

Вправа 4. Встаньте прямо, руки лежать на стегнах. На вдиху підстрибніть і глибоко присядьте. На видиху поверніться у вихідне положення.

Дихальна гімнастика

Це далеко не всі вправи з гімнастики Толкачова, але найбільш прості та ефективні, ті які радять робити дітям в початкових класах та дитячому садку. Весь створений курс знаходиться в книзі доктора, але більшість з його вправ просто буде не під силу виконати дитині.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *